サーキットトレーニング口コミ

サーキットトレーニングに関しての口コミを集めてみました。

色々なトレーニング方法がありますが、一般的な女性が効果的に続けていける方法が「有酸素運動30秒と無酸素運動30秒のセット」で行う方法です。

足踏みや縄跳びの有酸素運動と腹筋などの運動を組み合わせて、3セット3分間だけの運動をすると、ウォーキングを30分以上するだけの効果があると考えられています。

腹筋を行った後に有酸素運動を行うと、体が酸素を取り込みやすくなるので効果が上がりやすくなります。

たった3分間の運動で、綺麗に痩せることができた、下腹部周りがすっきりしてきたという口コミでの意見があります。

中には「3分間を侮るべからず」という意見もありました、詳しく掘り下げてみると、3分間という短時間とはいえ、かなりの体力を使うとそうです。

有酸素運動と無酸素運動の組み合わせになりますので、体が温まって燃焼しているという実感を受けることができたという意見もありました。

食事制限などもなく、毎日時間を見つけて行う事ができるので、意識して運動を行えるようになった、ご飯がおいしく感じられるようになったけれど、1食の量が減って少し痩せてきたという意見もありました。

炭水化物をちょっとだけ制限して、サーキットトレーニングを行っているという方も見受けられました。

炭水化物を制限した方はサーキットトレーニングとの併用で、3カ月で6キロの制限に成功したそうです。

ただし、晩御飯だけ制限をするなどという「我慢をしない食事制限」を行うなど無理のないダイエットを続けた結果といえるでしょう。

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